Ayudarse a sí mismo

Ante todo, se trata de reconocer que la mayor parte de esos trastornos emotivos tienen su origen en las ideas no realistas que casi todo el mundo alberga en su interior. A continuación, se trata de confrontarlas rigurosamente con la realidad, para, finalmente, liberarse de ellas. Esta estrategia al nivel del pensamiento va acompañada del correspondiente proceso a nivel de la acción. Y gracias a este doble proceso, se hace posible eliminar una buena parte de los penosos estados psicológicos en que se encuentran tantos seres humanos