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Sentirte bien está en tus manos

Sentirte bien está en tus manos

Manual de Autoayuda para Superar los Estados de Ansiedad, Depresion y Estres Bas

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"Sentirte bien está en tus manos", a diferencia de otras obras sobre la ansiedad, la depresión y el estrés, no sólo es un texto descriptivo de los trastornos aludidos, sino que además, y sobre todo, es un manual de ayuda que proporciona al lector un programa práctico y sistemático que permite mejorar el control sobre las respuestas emocionales negativas.

A lo largo de los 9 capitulos de que consta el libro, se exponen de forma sencilla y amena todos los factores implicados en la genesis y mantenimiento de los mencionados trastornos, asi como los recursos para afrontarlos, la programacion de actividades gratificantes, la modificacion de pensamientos y creencias irracionales, la mejora de la autoestima, las tecnicas de autocontrol emocional o la prevencion de recaidas. La obra, por sus caracteristicas de rigor, sistematicidad y sencilles, esta dirigida tanto a las personas afectadas por los trastornos señalados como al psicologico que desee utilizar cada capitulo como esquema de trabajo en su quehacer terapeutico.

Ficha técnica

  • Año de publicación 1970
  • Editorial SalTerrae
  • Edición 3
  • Número 54 Proyecto
  • Páginas 256 Págs.
  • ISBN 978-84-293-1294-2
  • Encuadernación Rústica