Focusing

11.ª edición

Eugene T. Gendlin

Escucha tu cuerpo, ahí comienza la verdadera sabiduría

El Focusing es una técnica psicoterapéutica desarrollada por Eugene Gendlin centrada en la mayor conciencia y sanación corporal y emocional. El objetivo es aprender a escuchar las sensaciones internas del cuerpo para obtener una comprensión más profunda de los problemas y emociones que se experimentan. Esta nueva edición actualizada que ha preparado el equipo del «Seminario Gendlin» de Sevilla, presenta unas sencillas prácticas que te ayudarán a reducir el estrés y a potenciar tu intuición. Un clásico de la psicología para transformar tu vida y desarrollar todas sus cualidades.

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Eugene T. Gendlin, pionero en psicoterapia y filosofía, revolucionó el campo de la psicología con el desarrollo del Focusing. Su técnica, nacida de la observación de que las personas más exitosas en terapia son aquellas que saben conectar con sus sensaciones corporales, ha sido clave en la integración del cuerpo y la mente para lograr un bienestar profundo. El Focusing sigue siendo un referente esencial en la psicoterapia contemporánea, ayudando a millones de personas a acceder a una comprensión más clara de sus emociones y problemas internos.
Este libro propone una clave fundamental para el equilibrio emocional: aprender a escuchar lo que el cuerpo nos dice. No solo es una cuestión de atención, sino de reconocimiento. Cada sensación tiene algo que contar, y a través de este enfoque se nos invita a descubrir esas historias internas que muchas veces ignoramos.
La vida moderna trae consigo muchas fuentes de estrés. Sin embargo, las soluciones que plantea Eugene T. Gendlin en este libro no requieren técnicas complicadas. A través de ejercicios sencillos, ofrece maneras de aliviar la presión y recuperar la calma. Lo que se busca es una conexión directa entre mente y cuerpo, creando un espacio de serenidad incluso en medio del caos diario.
No siempre tenemos claro por qué sentimos lo que sentimos. Este libro propone un camino para acceder a nuestra intuición de forma práctica. A través de la técnica presentada, se redescubre esa voz interior que todos tenemos, pero que muchas veces no sabemos cómo interpretar. Aquí se ofrece una manera sencilla de reconectar con ella y utilizarla para la toma de decisiones importantes.
Más allá de simplemente gestionar emociones, el libro muestra cómo construir una relación más sana con ellas. Gendlin propone un modo de habitar las emociones, no desde la huida, sino desde el entendimiento y la aceptación de cada sensación como parte del proceso de crecimiento personal.
Este libro parte de una visión holística de la persona. Lo que sucede en la mente afecta al cuerpo y viceversa. Desde esta perspectiva, cada práctica está diseñada para alinear ambas dimensiones, creando una sensación de integridad y bienestar, que tiene efectos tanto físicos como emocionales.