Cómo sentirse mejor con la ayuda de anécdotas e imágenes

Cómo sentirse mejor

Con la Ayuda de Anecdotas e Imagenes

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Este libro le ofrece orientaciones y pautas para mejorar algunos problemas, como la ansiedad, la ira, la depresión y el dolor. También encontrará recomendaciones sobre el sueño, la conducta de comer y la memoria. Se incluyen, ademas, reflexiones y orientaciones para fomentar las emociones y experiencias positivas, como la felicidad, gratitud, amor, optimismo, etc.

«En los capítulos de este libro he recogido algunas imágenes y anécdotas que considero pueden ayudar, tanto a superar los problemas psicológicos más comunes (ansiedad, depresión, ira, dolor, sueño, etc.) como a promover el bienestar personal. Sin duda, es posible incluir todavía más anécdotas y más imágenes. También es verdad que algunas de las imágenes que propongo son menos imágenes -menos visuales-, pero considero importante las orientaciones que derivan de ellas. No están seleccionadas al azar, pues entran dentro de un plan de pautas y estrategias para abordar algunas emociones y situaciones problemáticas, así como para fomentar las emociones positivas.

He procurado brevedad y concisión. Recomiendo traducir las fórmulas imperativas a modestas recomendaciones o sugerencias, y a tomar el estilo imperativo como una indicación de que se trata de pautas y orientaciones importantes. Son pautas o sugerencias, pero no para ser cumplidas todas a la vez ni literalmente, sino al ritmo que a cada uno le resulte más adecuado.

¿Cómo sacar provecho de sus páginas? No es un libro que necesite ser leído todo seguido… Me parece recomendable… darle un primer vistazo, guiado por el índice, antes de leerlo de forma sistemática. Este primer contacto con el libro le invitará, sin duda, a leer algunos de los capítulos. Le aconsejo repetir con frecuencia estos contactos rápidos con la totalidad del libro. Tal vez en uno de esos vistazos posteriores encuentre algo aprovechable que no encontró en la lectura anterior».

Enrique Pallarés

Ficha técnica

  • Año de publicación 2013
  • Editorial Mensajero
  • Edición 1
  • Número 1 Psicología
  • Páginas 208 Págs.
  • ISBN 978-84-271-3475-1
  • Formato 13,5 cm x 20 cm
  • Encuadernación Rústica