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Vivir con menos ansiedad. Manual práctico

Enrique Pallarés Molíns

708007

Nuevo

No se trata de hacer desaparecer la ansiedad, sino de manejarla. Este es el objetivo del libro y la clave para su lectura y aplicación. Manejarla y prevenir sus problemas con un conjunto de estrategias y hábitos que, en su mayor parte, proceden de la terapia cognitivo-conductual

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Segunda edición revisada y ampliada.

Manual de estrategias, técnicas y orientaciones para manejar la ansiedad y evitar ser manejado por ella. Aborda de forma práctica, con abundantes «preguntas y respuestas» aclaratorias, lo relativo a la relajación, visualización, exposición a lo temido, sentido del humor, obsesiones y compulsiones, crisis de angustia, etc.

Un cuestionario al comienzo del libro ayuda a identificar los propios problemas de ansiedad y sirve de guía para la selección de técnicas y estrategias más adecuadas a cada lector.

Ficha técnica

Autor : Enrique Pallarés Molíns | ISBN : 978-84-271-3158-3 | Año de publicación : 2010 | Edición : | Páginas : 264 | Formato : 13,5 cm x 20 cm | Encuadernación : Rústica |

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